Fala, parceiro, tudo certo?

Que o sono é imprescindível pra que seu corpo e sua mente funcionem bem, a gente tem certeza que você já sabe, mas você sabe como a falta dele afeta a sua pele?

Dormir pouco pode te causar acne

É, isso mesmo que você leu. Dormir mal pode causar acne, já que o cortisol, hormônio responsável pelo estresse, costuma diminuir durante as horas que passamos dormindo. No entanto, quando restringimos o tempo de sono que o nosso corpo precisa - que é de em média, 7 a 9 horas por dia -, o cortisol aumenta, o que impede a produção de colágeno, por exemplo. 

E se você for dormir com a pele suja, pior ainda. Com os poros “entupidos” de poluição e oleosidade, a tendência é que a acne dê as caras na manhã seguinte. Por isso, além de dormir o suficiente, lembre-se de sempre lavar o rosto antes de dormir, beleza?

Pode piorar a defesa da sua pele contra os raios UV 

É enquanto você dorme que a sua pele produz os antioxidantes que ajudam a te proteger dos raios UV, que são emanados pelo sol. Durante o sono, o corpo produz de forma mais acelerada esses antioxidantes que vão ajudar você a se proteger no dia seguinte, mas, quando você dorme pouco, o corpo não produz quantidade suficiente e isso pode prejudicar muito a sua pele.

Além disso, é legal apostar em alimentos ricos em antioxidantes na sua dieta, como frutas vermelhas, azeite de oliva e peixes, por exemplo, que vão dar uma força pro seu organismo nessa tarefa.

Deixa a sua pele seca e sensível, mesmo se ela for oleosa

Sabemos que parece estranho falar assim, mas é verdade. Toda pele tem uma barreira protetora, e durante o sono, quando não tocamos no rosto e não existem interferências externas, essa barreira se regenera. Quando dormimos pouco, a não regeneração dessa barreira pode causar irritações e inflamações, que podem ou não ser perceptíveis, enfraquecem a pele, tornando-a ressecada.

Muito importante mencionar que dormir pouco não é um tratamento para pele oleosa, fechou? Para manter a pele bonita, nossa recomendação é sempre manter uma dieta balanceada, beber muita água, ter sua rotina de cuidados com a pele e caso seja necessário, consultando um dermatologista.

Dormir pouco te deixa mais velho

Como já mencionamos ali em cima, níveis altos de cortisol interferem na produção de colágeno, que é o responsável por deixar a pele com um aspecto jovem e firme. Essa proteína é tão importante que existem tratamentos com retinol, um ativo que ajuda na renovação da pele. Quando o seu corpo não descansa o suficiente, o colágeno produzido durante o sono não é suficiente para suprir os danos causados no dia anterior e para o dia seguinte, o que causa manchas, linhas finas e flacidez na sua pele

É claro que com isso a gente não quer dizer que você nunca mais vai poder maratonar a série que você gosta na madrugada ou ir para uma festa, mas é importante saber os danos que a sua pele sofre quando o seu corpo não está descansado. 

Independentemente da qualidade do seu sono, você pode contar com o nosso Kit Cuidado Facial antes de dormir e quando acordar. Com ativos anti idade e antioxidantes, ele vai te ajudar a se recuperar da noite mal dormida quando você precisar.